ダイエットサプリのいろいろ

最近は、食べるだけで痩せるようなダイエット用のサプリメントは、それこそ星の数ほどあります。

ダイエットサプリと言っても、所詮は健康食品の一つですから、飲んですぐに効果が現れるわけではありません。最低でも2~3ヶ月は飲み続けないといけないでしょうし、実際にはもっとかかるでしょう。

ダイエットサプリだけに限ったことではありませんが、健康食品のサプリメントは、それだけ飲んで効果が上がるということは、ありません。

どちらかというと、ダイエットをするための補助するために飲むと考えた方がいいでしょう。

ダイエットサプリにはどのようなサプリメントがあるのでしょうか。

ダイエットサプリメントは、一般的に、次のような種類があります。

基本的には、各種類のダイエットサプリメントを同時に摂取しても問題ありません。

しかしながら、糖質制限などカロリーを控えた食生活をしている人が、ブロック系のダイエットサプリを飲んだところでそれほど効果があるとは思えません。それどころから、少ない糖質などが身体に吸収されるのをブロックしてしまうと、ダイエットどころから健康状態に問題が出かねないので、やめておいた方が無難でしょう。

いずれにしましても、当サイトとしては、あくまでも、ダイエットは、食べないことが最も効果的だと考えています。

燃焼系ダイエットサプリ

燃焼系ダイエットサプリは、脂肪燃焼を促進してくれるサプリメントです。

ここで、注意したいのが、燃焼系ダイエットサプリは、あくまでも脂肪燃焼を促進してくれるだけだという点です。促進です。

人は生きているだけでも脂肪燃焼はある程度はしますから、そういう意味では飲むだけでも効果はありそうですが、このサプリメント自体にもカロリーがあります。

ですから、燃焼系ダイエットサプリをのむ場合には、必ず運動を取り入れる必要があります。激しい運動が必要と言うことではありません。散歩程度で良いので、運動量を必ず増やして上げましょう。

身体が動いた時により効果的に脂肪燃焼することを促進してくれるのがこのタイプのサプリです。

ただし、最近は、内臓脂肪の燃焼を促すなど、今までと異なるアプローチの燃焼系ダイエットサプリも登場しています。

ブロック系ダイエットサプリ

ブロック系ダイエットサプリは、文字通り、食べたものが身体に吸収されるのをブロックしてくれるサプリメントです。

食事をした際に、糖質や脂質の身体への吸収をブロックすることで、ダイエットするタイプです。

ダイエットしたいけど、食事はやめられない!という女性に多いタイプの人に人気のサプリメントです。

脂っこいものを食べた時、ケーキなどの甘いものを食べた時に一緒に飲んでおくことで、身体への吸収を少しでも減らそうするを想定されています。

満腹系ダイエットサプリ

満腹系ダイエットサプリは、満腹感を出すというタイプで、サプリメントというよりは、ダイエット食品です。置き換えダイエットですね。

ダイエットの基本は、あくまでも、食べないことですから、そういう意味では、満腹感を与えてくれるこのタイプが最も効果的だとは思いますが、最近はあまり人気が無いようです。

どんなに美味しく仕上がっていても、毎日同じ味を食べ続けるというのは難しいものですから仕方ないところでしょうか。

便秘解消系ダイエットサプリ

便秘解消系ダイエットサプリも、文字通りですね。便秘解消を促してくれるサプリメントです。

ですから、見た目が痩せるというものではありません。腸に貯まっていたものが排出されるだけの話ですから、ダイエットとはちょっと言い難いように思います。体重計の値だけの話でしょうから、ダイエットとしてはちょっと微妙な印象です。

それから、継続的に摂取するタイプのサプリメントではありません。便秘解消系のサプリを継続的に摂取すると、腸の蠕動運動が弱まる可能性もあります。便秘に悩んでいるというのであれば、ある程度試してみて、ダメなようならば、医師に相談された方がいいでしょう。

そういう意味でも、このタイプはあまりおすすめはできません。

ダイエットサプリメントを効果的に使用するために

ダイエットに挑戦しようと、ダイエットサプリメントを購入し、毎日摂取するのは良いのですが、しかし、ダイエットサプリメントを摂取しただけでは、ダイエットするのは難しいのが現実でしょう。

もちろん、ダイエットのサポートとして十分な役割を果たすことはできるでしょうが、「ダイエットサプリメントさえ飲んでいれば良い」というわけでは決してありません。例えば、ダイエットサプリメントを摂取していても、普段の食事が脂っこいものばかりで、栄養が偏っているようならば、ダイエットは成功しないと考えておきましょう。

ダイエットの基本である、食生活の見直し・改善、運動を始めるなどをきちんと行うことは、どのようなダイエット方法であっても必要なことです。

あくまでダイエットサプリメントは補助・サポートを行うために摂取するものですから、食生活の改善・食事内容や食事量の制限、運動…などの努力は必要不可欠なのです。

自分の怠慢で脂肪を増やし、体重を増やしてしまったのですから、元の身体に戻すためにはそれ相応の努力が必要だということを忘れてはいけません。楽して痩せられる方法は・・・それは何も食べないことに尽きるわけです。

それに、もし、ダイエットサプリメントを摂取したことで、これまで足りなかった栄養素をしっかり身体に取り込めるようになり、それによってダイエット効果が得られたとしても、今後もずっとダイエットサプリメントを摂取し続けるわけにもいきません。

当然のことながら、ダイエットサプリメントの摂取をやめれば、すぐに元に戻ってしまうわけですから、サプリメントに頼らなくても体重管理・体調管理ができるように準備しておかなくてはなりません。

ゆくゆくはダイエットサプリメントの摂取も止めてしまうわけですから、ダイエットサプリメントに頼りきりになるのは避けた方が賢明です。

無理のない運動…それこそウォーキングや自宅でのストレッチ・筋肉トレーニング等をし、必要な栄養分はしっかり取り、摂取カロリーを抑えた食事制限を基本としながらダイエットサプリメントを摂取することが大切であり、そして非常に効果的なダイエット方法なのです。

ダイエットサプリメント人気ランキング(総合)

2016/04/04 12:54:31

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